Frauengymnastik und Rückenschule mit einer Physiotherapeutin Im Vordergrund dieses Angebotes stehen gymnastische Übungen unter fachlicher Anleitung einer Physiotherapeutin, sowie kleine Spiele, die hauptsächlich mit großen Gymnastikbällen ausgeführt werden. Die Frauen bleiben in Bewegung, kräftigen ihre Muskulatur und beugen der Entstehung von Demenz vor. Darüber hinaus wird durch die Gymnastik das im Alter oft schwache Becken gestärkt und Schmerzen können so gelindert werden. Während der Kurse herrscht eine harmonische und entspannte Atmosphäre. Es werden freudige Gespräche geführt, kleine Späße gemacht und Neuigkeiten ausgetauscht. Die aktiven Teilnehmerinnen kommen, wie sie selbst sagen, um Spaß zu haben, beisammen zu ein, soziale Kontakte zu pflegen und sich fit zu halten. Die Motorik, die während des Kurses erlernt wird, schult den Geist und durch den Sport bleibt die Beweglichkeit erhalten oder auch verbessert. Kursleitung: Physiotherapeutin Anke Plentz Termine: Montags 8:30 Uhr und 10:30 Uhr | Frauenfitness mit einer Physiotherapeutin Unter sachkundiger Anleitung haben die Teilnehmer/innen die Möglichkeit sich fit zu halten und ihre Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu trainieren und zu kräftigen. Kursleitung: Physiotherapeutin Anke Plentz Termine: Montags 9:30 Uhr |
Yoga
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Fit werden mit ZUMBA®-Gold ZUMBA® verbindet lateinamerikanische Tanzstile, wie Salsa, Samba oder Mambo mit Elementen aus dem Aerobic und ist ein anspruchsvolles Training für den ganzen Körper. Das ZUMBA®-Gold-Programm beinhaltet einfach erlenbare, an die Konditionen der TeilnehmerInnen angepasste Bewegungen und Schrittfolgen und ist deshalb bestens geeignet, die Fitness zu erhalten und Kondition zu verbessern. Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Zum Kurs sollten bequeme Sportkleidung und feste Turnschuhe sowie etwas zum Trinken mitgebracht werden. Kursleitung: Tanzlehrerin und zertifizierte ZUMBA®-Instruktorin Edina Bock-Pasti
Termine: Dienstags 15:45 Uhr Der Kurs pausiert im Moment. Eine Fortsetzung ist für das Sommer 2023 geplant und wird rechtzeitig bekannt gegeben. |
Pilates – das systematische Ganzkörper-training zur Kräftigung der Muskulatur Joseph Hubertus Pilates (1883–1967) begründete das nach ihm benannte Übungssystem, ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, um eine korrekte und gesunde Körperhaltung zu erzielen. Body Balance Plates (BBP) nach Kurt Rotter (2002), stellt eine Erweiterung des klassischen Pilates auf medizinischer und physiotherapeutischer Basis dar. Durch eine individuell angepasste Übungsauswahl werden viele Muskelgruppen angesprochen. BBP eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters. Kursleitung: Physiotherapeutin Evelyn Hegenbarth
Termine: Montags 18:00 Uhr Dienstags 17:30 Uhr Weitere Informationen können Sie telefonisch unter 03677/203801 oder per e-mail unter e.heg@gmx.de einholen. | Kurs Kombitraining – das Training für den ganzen Körper Haben Sie Rückenbeschwerden, Kopf- oder Nackenschmerzen? Sie sind mit Ihrer Figur unzufrieden oder wollen möglichst schnell körperlich wieder fit werden? Dann sind Sie hier genau richtig – denn hier purzeln die überflüssigen Pfunde und Sie haben endlich die Möglichkeit die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen. In einer Sportstunde werden verschiedene Trainingsarten, wie zum Beispiel das Training auf dem Trampolin und das Training mit einer Wackelstange, dem so genannten Flexi-bar und das klassische Bauch – Beine – Po Training, miteinander kombiniert. Ein Mix der den Körper optimal kräftigt ohne Schaden anzurichten. Kursleitung: Sandra Groß
Termine: Der Kurs pausiert im Moment. Eine Fortsetzung wird rechtzeitig bekannt gegeben. |
Bürogymnastik – Fitness und Entspannung nach der Arbeit Wer den ganzen Tag im Büro am Schreibtisch sitzt und auf den Computerbildschirm schaut, leidet oft an Verspannungen, Nacken- und Rückenschmerzen. Dabei können schon einige Minuten Bürogymnastik pro Tag helfen, solchen Beschwerden vorzubeugen. Außerdem fördert Gymnastik die Leistungsfähigkeit und Konzentration. Kursleitung: Hannelore Köbe
Termine: Dienstags 19:15 Uhr | Fit werden mit dem Mutter-Tochter-ZUMBA® ZUMBA® verbindet lateinamerikanische Tanzstile, wie zum Beispiel Salsa, Samba, Mambo mit Elementen aus dem Aerobic und ist ein anspruchsvolles Training für den ganzen Körper. Das ZUMBA®-Mutter-Tochter-Programm beinhaltet einfach erlernbare Bewegungen und Schrittfolgen und ist deshalb bestens geeignet für aktive Mütter und Töchter, die ihre Fitness erhalten oder ihre Kondition verbessern wollen. Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Zum Kurs sollten bequeme Sportkleidung und feste Turnschuhe sowie etwas zum Trinken mitgebracht werden. Kursleitung: Tanzlehrerin und zertifizierte ZUMBA®-Instruktorin Edina Bock-Pasti Termine: Der Kurs pausiert im Moment. Eine Fortsetzung wird rechtzeitig bekannt gegeben. |
ZUMBA® für Jugendliche ZUMBA® verbindet lateinamerikanische Tanzstile, wie zum Beispiel Salsa, Samba, Mambo mit Elementen aus dem Aerobic und ist ein anspruchsvolles Training für den ganzen Körper. Das ZUMBA®-Mutter-Tochter-Programm beinhaltet einfach erlernbare Bewegungen und Schrittfolgen und ist deshalb bestens geeignet für aktive Mütter und Töchter, die ihre Fitness erhalten oder ihre Kondition verbessern wollen. Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Zum Kurs sollten bequeme Sportkleidung und feste Turnschuhe sowie etwas zum Trinken mitgebracht werden. Kursleitung: Tanzlehrerin und zertifizierte ZUMBA®-Instruktorin Edina Bock-Pasti
Termine: Der Kurs pausiert im Moment. Eine Fortsetzung wird rechtzeitig bekannt gegeben. |
Sport bei Osteoporose und Diabetes
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